Overgangen
Overgangen
Medicin
Vigtigt om dette afsnit
Vi fraråder på det kraftigste, at man trapper ud af medicin/psykofarmaka på egen hånd. Dette kan medføre kraftige og alvorlige bivirkninger.
Man bør ALTID trappe ud i samråd med en fagprofessionel, der har erfaring med netop psykofarmaka.
Gode råd fra andre brugere
om at trappe ud af medicin
Anonym bruger af facebookgruppen Ud af psykofarmaka:
-Jeg har kontaktet Medicinrådgivningen, og folkene der med over 20.års erfaringer om udtrapning har hjulpet -og hjælper særligt nu hvor bittesmå nyk nedad gør en kæmpestor forskel i det daglige.
- jeg har jævnligt samtaler med min dygtige psykolog som ved en masse om recocery.
- jeg erfaringsudveksler med andre udtrappere.
- jeg har skabt mig en overskuelig hverdag med meningsfulde aktiviteter ude af huset, som jeg passer så godt jeg kan , så selv om jeg er på førtidspension, har jeg en uge med gode oplevelser og forpligtelser.
- jeg uddanner mig så godt jeg kan i udtrapning, foredrag, psykiatritopmøde i Kbh, læser de artikler , jeg kan overkomme.
- jeg drømmer lidt om fremtiden af og til..
- jeg trapper ud af Abilify, og er måske helt ude af det om ca 3 år....om alt går vel. Imens forsøger jeg at have et liv med gode sociale relationer og meningsfulde sammenhænge, at leve så godt jeg kan for livet er lige her og lige nu, og ikke blot en gang ude i fremtiden..
Og så øver jeg mig i at være tålmodig med mig selv. Og venlig.
Maria, bruger af facebookgruppen Ud af psykofarmaka:
Tællemetoden, at åbne kapslen med de bittesmå kugler. Tælle antal kugler op i mindst 3 kapsler, tage gennemsnittet af det, og så gå max 5% kugler ned hver 14. dag (obs, ALLE kapsler skal derefter tælles op fra bunden og ikke kun tage 5% ud, da der ikke er samme antal kugler i hver kapsel).
Derudover metakognitive/mindfulness øvelser til at håndtere abstinenserne/udtrapningssymptomerne når de kommer. Og så vil jeg anbefale Anders Sørensen - PhD nye bog
Sidsel, stifter af Der er håb.
Du kan læse om Sidsels overvejelser og erfaring ift. udtrapning af medicin her.
Anders bruger sin egne erfaringer med ADHD til at hjælpe andre
“Jeg hjælper folk med ADHD igennem bevægelse og sport. Jeg har selv ADHD og har siden min diagnose "selvmedicineret" mig igennem sport og bevægelse. Nu vil jeg hjælpe dig og andre med at få livet tilbage i balance så du kan leve dit fulde potentiale...”
Ud af Medicin
Jeg vil gerne fortælle andre om, hvor meget god energi og mental opladning det kan give at bruge sport og bevægelse som en kilde til medicin i stedet for kun at vælge den traditionelle medicinvej. Dermed ikke sagt, at jeg har en mening eller holdning til, om medicin også kan være vejen for den enkelte til at få det bedre – jeg mener blot, at jeg har en medrivende historie at fortælle, som måske kan være en inspirationskilde og give stof til eftertanke for andre.
Mine vinkler er, hvordan fysisk udfoldelse kan tøjle både fysiske og psykiske udfordringer, og hvordan man kan arbejde sig til en stærk position i en krævende sportsgren gennem indsats og vilje – og med stor opbakning fra sit private bagland. For det sidste er altafgørende, så man kan lykkes uden at gå rundt med evig dårlig samvittighed, fordi man bare har brug for en anden måde at nå i mål på.
Hvor kan man finde mere information?
Medicinrådgivningen.dk
MedicinRådgivningen har 25 års erfaring med udtrapning af psykofarmaka og stærkt smertestillende medicin. De er en gratis rådgivning, som giver råd til udtrapning og støtte i udtrapningsprocessen.
Ud af psykofarmaka - facebookgruppe
Her kan man finde andre i samme situation.
Anders Sørensen
Psykolog og forsker i udtrapning af psykofarmaka.
På hans hjemmeside kan der læses om gåde råd ved udtrapning, han tilbyder foredrag og også 1:1 udtrapningsforløb.
Han har blandt andet skrevet bogen: Noget I Bør Vide ... Om Udtrapning Af Psykofarmaka.
