Overgangen
Overgangen
Stigmatisering
Hvorfor er det vigtigt at være opmærksom på stigma og selv-stigma?
Hvad er stigmatisering?
Stigmatisering betyder, at nogen bliver set ned på eller behandlet anderledes på grund af en bestemt egenskab – i dette tilfælde psykisk sygdom. Det kan føre til, at mennesker med psykiske lidelser føler sig misforstået, afvist og udelukket fra fællesskabet. Ofte skyldes stigmatisering manglende viden, frygt eller fordomme. For den, som har en psykisk sygdom, kan det føre til skam og isolation, og det kan gøre det sværere at søge hjælp.
Stigmatisering påvirker ikke kun den person, det går ud over – det kan også gøre det sværere for deres familie og venner at finde støtte og forståelse. Men ved at øge forståelsen for psykiske sygdomme og tale åbent om dem kan vi alle hjælpe med at reducere stigmatiseringen.
5 råd til at nedbringe stigmatisering af psykisk sygdom
Tænk over sproget
Ord som "skør" eller "psyko" kan være nedladende og bidrage til stigmatisering. Brug i stedet neutrale og respektfulde ord, når du taler om psykisk sygdom.Bliv klogere på psykiske sygdomme
Jo mere vi ved, desto mindre dømmende bliver vi. At forstå, at psykiske lidelser er lige så komplekse og ægte som fysiske sygdomme, kan ændre vores opfattelse.Tal åbent og lyttende
At tale om psykiske sygdomme, lytte til andres oplevelser og dele sine egne erfaringer kan hjælpe med at bryde tabuer og skabe større åbenhed.Vis støtte og empati
Mennesker med psykiske lidelser har brug for støtte, ligesom alle andre. Vis omsorg og vær der for dem i svære perioder – det kan gøre en stor forskel.Udfordr fordomme og myter
Nogle tror fejlagtigt, at mennesker med psykiske sygdomme er farlige eller utilregnelige. Hjælp med at aflive sådanne myter og vis, at psykiske lidelser er noget, mange mennesker kan håndtere med den rette støtte.
Ved at tage disse små skridt kan vi sammen skabe en verden, hvor psykiske sygdomme ikke er noget, man behøver at skamme sig over – og hvor alle kan føle sig accepterede og forstået.
Hvad er selvstigma
og hvorfor er det vigtigt at være opmærksom på det i en recovery-proces?
Selvstigma er, når en person med psykisk sygdom begynder at tro på de negative fordomme og misforståelser, der findes i samfundet omkring psykiske lidelser. Dette kan betyde, at man føler sig "mindre værd," "svag" eller "uduelig" på grund af sin sygdom, hvilket kan føre til, at man ser ned på sig selv og tvivler på sine egne evner.
Selvstigma kan påvirke en person på flere måder:
Nedsat selvtillid: Man kan begynde at tro, at man ikke er god nok til at klare udfordringer eller nå sine mål.
Mindre motivation til at søge hjælp: Hvis man skammer sig over sin sygdom, kan det føles svært at bede om støtte eller behandling.
Isolation: Selvstigma kan føre til, at man trækker sig fra sociale relationer, fordi man frygter at blive dømt eller ikke ønsker at være en byrde.
I en recovery-proces er det vigtigt at være opmærksom på selvstigma, fordi det kan blive en hindring for at tage skridt mod bedring. Recovery handler om at få det bedre og bygge et liv, hvor man kan trives på trods af sin sygdom. Hvis man lader selvstigma fylde, kan det være svært at tro på, at man kan komme videre og finde mening og glæde i tilværelsen.
Hvorfor er det vigtigt at arbejde med selvstigma i recovery?
Øget selvværd: At udfordre selvstigma kan hjælpe med at genopbygge selvværdet og give tro på, at man har noget at tilbyde verden.
Større motivation til at søge hjælp: Ved at anerkende, at psykisk sygdom ikke er noget at skamme sig over, bliver det lettere at søge og acceptere støtte og behandling.
Stærkere relationer: Når man arbejder med selvstigma, kan det blive nemmere at være åben over for familie og venner, hvilket kan føre til dybere og mere støttende relationer.
Bedre livskvalitet: At slippe selvstigma kan skabe en mere positiv selvopfattelse, hvilket gør det muligt at leve et mere meningsfuldt liv – også med en psykisk sygdom.
Ved at arbejde med og udfordre selvstigma kan mennesker med psykiske sygdomme føle sig styrket og bedre i stand til at skabe det liv, de ønsker sig. Det kræver tid og indsats, men det er en vigtig del af recovery-processen.
